「2011年12月」のアーカイブ

オレはお子様を心底憎たらしいと思った事はないし、
「許せない」と思うこともない。

しかし、
これはここ数年でやっと得た感情で、
一種「境地」の様なものだ。

オレは結婚して
主人を許せないと思った事が一度だけある。

結婚のために退職して
「主婦のプロ」になるべく、
オレは毎日忙しくしていた。

自分に厳しく、
主人に尽くすことがオレの使命だと思い、
それこそ必死に専業主婦をつとめようとしていた。

そんなある日の事だった。
原因は「しょうもない事だった」のだろうと今では思うが、
当時は「オレはどうしてこんな人と結婚してしまったのだろう」と
後悔して涙がポロポロこぼれた。

要は、主人の何気ない一言で、
オレへの世間の評価が下がったという事だった。

常に自分に厳しく、
それで評価を得てきた自分が、
自分自身の努力や失敗とは関係のない事が原因で、
評価が下がるという事が、オレは死ぬほど許せなかった。

でも、
等身大の自分と向き合う事が出来る様になると、
自分以外の人がどう評価しようと関係なくなってくる。

つまり
「自分以外の人のせいで自分の評価が下がる事」に対して、
「許せない」という強い衝動を感じなくなってくるのだ。

お子様を叱る時に、
「俺の顔に泥を塗りやがって」
というような事を言う親父がいる。

この台詞を聞いたお子様が、
「この人は俺よりも世間体が大事なんだ！」
と思うのは当然だ。

後から慌てて、
「お前のために言っているんだ」 などと言っても、
もう遅い！

この親父は、
お子様の事を本気で「許せない」と思う。

自分以外、例えば嫁やお子様のことで、
自分自身の評価が下がることを最も恐れる。

そして、
そんな事があれば
心底「許せない」と思うのである。

結婚してから気づいたのだが、
わたくしの主人は無趣味な人であった。

例えば、読書にしても…
実用書が好きだったり、読む時も仕事上の文献を探すとか、
「楽しむ」感じではない。

釣りや各種アウトドアスポーツの道具を持っていたり、
遠出をしたこともあるようで、
身体を動かすことが好きなのかな？とも思ったが、
友達に誘われてやってみたことがある…という程度。

かといって、
「絵を描きます」とかそういうのもない。

主人は定年後どうするのだ！？と密かに思っているのだが、
それはさておき…

高校時代は水泳部だったという主人は、
水の中で身体を動かすことは楽しんでできるようである。

それでも、
わたくしと結婚してから休日にプール、夏場に海…など、
積極的に出かけることもなく過ごしてきた。

しかし、現在５歳になる娘が
スイミングスクールに通うようになると、
休みの日には公営プールに出かけて、一緒に遊んでくれるようになった。

カナヅチのわたくしにとって、
それはとても有難く（わたくしは水泳を教えることができないので）、
健康的な趣味ができた！と喜んでいる。

もちろん、娘も
「プールに行く」というととても喜んでいる。

娘はママ大好きっ子なので、
普段はわたくしと一緒でなければ、主人と出かけることはない。
それが、プールだけは別。
それは主人にとっても嬉しいらしい。

残念ながらわたくしは一緒に行ったことがないので、
二人がプールでどんな風に過ごしているかは分からない。

でも二人とも充実した顔で帰ってくるので、
きっと楽しいのだろう。
男二人、なかなかいい趣味ではないか！

皆さんは
「ホットヨーグルトシェイプアップ」ってご存知ですか？

ホットヨーグルトシェイプアップというのは
日本人が不足しがちなカルシウムの働きを活かした
シェイプアップ法です。

ヨーグルトを温めるとで腸の動きが活発になり、
カルシウムの吸収率が上がるんだそうです。

カルシウムには
からだに脂肪を蓄えようとする
甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあるので、
脂肪がつきにくくなります。

さらに乳酸菌の働きで腸内環境が改善され、
老廃物や悪玉菌が排出されるので、
シミや吹き出物などが出にくくなり、
肌の調子も改善されますよ。

ホットヨーグルトシェイプアップの方法はさまざまです。
自分に合った方法でトライしてみてくださいね。

一般的なのは、
一日３食の食べる事の前、または6時食代わりに
ホットヨーグルトを食べて、
昼・20時は好きなメニューを食べる方法です。

また、
お通じをよくして便秘を解消するのが目的の場合は
食べる事の後に食べるといいみたいです。

食べる事の後だと
すでに胃の中に入っている食べ物で胃酸が薄まっているので、
乳酸菌が生きたまま腸にたどりつきやすくなるそうです。

共通して言えるのは
一日120ｇ以上食べても
シェイプアップ効果は変わらないので、
食べ過ぎには気をつけてください。

食べる事は好きなものを食べて大丈夫ですが、
腹八分目を心がけ、栄養バランスのよい食べる事をとりましょう。

作り方はとっても簡単。
ヨーグルトを電子レンジ（500w）で30秒温めるだけ！
無糖ヨーグルトがおすすめです。

ホットヨーグルトシェイプアップは
気軽にできるシェイプアップ法の一つですね。

減量を頑張っていても
どうしても我慢できないのがおかし。

確かに減量中は、
おかしを食べないのが一番いいんですが
全ての人がそんなに我慢強いとは限りません。

食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね？

そういう人は
我慢しすぎるとかえってストレスが溜まり、
急激な過食・大食いに走る可能性があります。

ですから被害を最小限に抑える意味でも、
減量を食べたくなったら食べちゃいましょう！
そのほうが減量に成功すると思います。

でも、いくつか条件があります。

まず、
いくらおかしOKといっても、
毎日はさすがにNG！

基本は
どうしても我慢できなくなったときだけです。
それを踏まえると一週間に一度、
駄目なら３日に一度ぐらいが
目安となるでしょう。

毎日、食べたものをチェックしていけば、
前にいつおかしを食べたのかわかりますよね。

また、
20時に食事するほうが太りやすいですよね？
当然おかしも
20時に食べたほうが脂肪になりやすいわけです。

ですから
どうしてもおかしを食べたくなり、食べることになっても
20時には絶対食べないでくださいね。
ベストは三時ぐらいまでに食べるのがいいでしょう。

そして、おかしの量についてですが、
せいぜいケーキ一つ（約500カロリー）ぐらいですね。

コーラにポテチ、板チョコ…なんて
まとめ食いしたらあっという間に
1000キロカロリーをオーバーしますよ！

和菓子が好きなら
その方が少し量を食べられるかも知れません。
洋菓子や揚げ物はやはりカロリーが高いですからね…

質より量！なんて思うんでしたら
食べるおかしの種類も考えてみると良いかも知れませんね。

わしは１０年以上一緒に暮らしてきた
タバコを手放す決意をしました。

タバコ、やめられそうだな…
そう感じたきっかけは
わしにとって「タバコを吸う」という行為自体が
自分自身の「お父さんを感じる」ことなんだな…
と気がついてからでした。

お父さんはヘビースモーカーです。
幼少の頃、お父さんの枕に顔を近づけると、
整髪料の匂いに押し込められたようにヤニの匂いがまじっている、
それを感じたときのほっとする気持ち。

わしの中でそれが「大好きなお父さん」だと
認識していることに気がついてからでした。

わしが本当に好きだったのは、
このお父さんの匂いではなくて、
お父さんの屈託のない笑顔だったり、優しいエネルギーだったりしたのですが…

たっぷり過ぎる反抗期に
お父さんなんか必要ないと、お父さんから心理的に距離をとり、
お父さんの中に見える嫌いな部分や、痛みや苦しみばかり見てしまった結果、
自分の心の中にいた
「好きなほうのお父さん」を抑圧してしまっていたようです。

それでも、
幼少の頃はお父さんが大好きで
お父さんの膝の上やうでの中で
ほっとしたんだということは
抗えない事実として
わしの古い古い記憶の底にあるのでしょうね。

「大好き」を抑圧し感じないように無意識的に振舞う分だけ、
それを補完するように「ほっとさせてくれるタバコ」が
わしにとって不可避なものになっていったようです。

大人になり、お父さんのことを理解し許し始め、
お父さんに対して信頼を取り戻すことができ始めたときに
ふっと「タバコをやめられる自信」がついたようです。

本当に欲しかったのは、煙草の煙でなくて、
お父さんを大好きで信頼できるという気持ちだったのです。

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