「2012年1月」のアーカイブ

俺達夫婦にお子さんが産まれて
改めて、人の数だけ出産の数があることに気付きました。

愛すべきパートナーも、
苦手な人も、世の中の人すべて…

長時間の陣痛に苦しむ母と、
それに付き添いながらも
何にもできないと無価値感になる父のドラマが
そこにはある…

そして、
医師や助産師さん達の数え切れないほどのエールを受けて、
母は子供を無事に出産するわけです。

もちろん、
俺自身もそうして生まれてきたんだと思うのです。

昨日、お子さんを見せに実家に帰りました。
こっそりと、自分の生まれたときのアルバムを開いてみました。

そして、思うのです。
俺は、今、自分のお子さんを思うように、
父や母にも同じ気持ちで見てもらっていたんだな…って。

俺が自分のお子さんを見るのと同じ眼差しを、
両親がくれていたんだなって気付くのです。

我が子は、
おしめが気持ち悪ければ泣き、おっぱいが欲しければ泣き、
不快な気持ちになれば泣きます。

最近は、腕やあしをバタバタさせて
身体全身で怒りをあらわにしたりします。

かと思えば…
シラーっとした顔をして、
おしっこもウンコもしてくれます。

昨日などは、
なかなか寝付いてくれない我が子を、
意識が朦朧とした中で抱っこしていると、
俺の意識が途切れそうになりました…

もぅ、自分のコントロールは利きません。
想定外だらけなんですよね。
ほとんど寝てません。かなり過酷です。
本当にサバイバルだなって感じです。

でも、
こうして俺達夫婦は父と母になり、
お子さんは元気に育っていくんだと感じるのです。
俺が、お子さんから大人になっていくように…

文明人は「２４時間２食」である。
文明誕生以前は「２４時間１食」であったのだが、
食料生産量が増大すると２４時間２食を可能にした。

日本でも古代のご飯は、
全て２４時間２食だった。
ご飯は「10時餉」と「夕方餉」しか食べない。

古代の日本人は
10時５時頃から働き出し、
午前１１時に「10時餉」を取り、
その後12時休みをして、
12時寝が終われば再び働き出し、
夕頃に軽く「夕方餉」を取るという
ご飯パターンを送っていた。

２４時間２食だと、ご飯過剰にはならないので、
この当時に於いては病気の発症率が非常に低かった。

ただ当時の医学では
伝染病などの病を封じることができなかったが、
古代の医学書を読む限り、
現代の日本人よりも健康的であったということが
よく解るのである。

日本人が
２４時間３食のご飯をするようになったのは、
曹洞宗の道元が留学先の中国で
10時に薄いお粥を食べるようになってからだ。

中国人は今でも10時にこの薄いお粥を食しているのだが、
10時は脳を動かすために炭水化物を必要としており、
この薄いお粥を食べると脳が上手く動いてくれるので、
中国でこの食習慣が生まれ、
道元によって日本にもたらされたのだ。

日本の仏教は日蓮宗や浄土真宗が騒がしいために、
何かこの２つの宗派が
大活躍をしているかのように錯覚してしまうのだが、
実は曹洞宗や臨済宗といった
禅宗系の寺院の方が圧倒的に多い。

中世の日本人の精神に
決定的な影響を及ぼしたのは禅宗なのであって、
日蓮宗や浄土真宗ではないのだ。

だからこそ禅宗の僧侶がやっていた
２４時間３食のご飯パターンが
全ての日本人に浸透していったのである。

ダイエットサプリで痩せるつもりなら、
注意点が何点かあります。

まずは、短期間で
ダイエットサプリの効果を判断しない事です。

どんなダイエットでもそうですが、
日本で認められているダイエットサプリで効果を得たいなら、
少なくともふた月～ふた月は飲み続けましょう。

多くの方は一週間程度の服用で
ダイエット効果があるかどうかを判断してしまいがち…

そんな短期間で目にみえてガンガン痩せるわけがありません。
むしろ、それだけ痩せるなら、
そのダイエットサプリの安全性を疑うべきです。

日々欠かさず、きっちりダイエットサプリを飲んでいれば、
個人差はあるでしょうが、
ほとんどの日々サプリで効果を実感できるはずです。

もう一つは、日々サプリの利用方法です。
どうすれば効果がでるのかを理解してから使用しなくては、
本来の力を発揮できない日々サプリは沢山あります。

例えば、アミノ酸系の日々サプリ。
アミノ酸は、筋肉を作る為に必要な栄養素を補充してくれます。

アミノ酸を大量に摂る事によって、体操を効果的に行えるのです。
体操で痩せるには最高のサプリメントなんですね。

アミノ酸系のダイエットサプリを飲んでも、
家でゴロゴロしていたのでは、痩せる事はありません。
無駄にたんぱく質が増えるだけです。

なので、
ダイエットサプリでダイエットするなら、
自分に最適なサプリメントをみつける必要があるのです。

友達が痩せたダイエットサプリでも、
自分とは体質も生活リズムも食生活も違いますから、
同じ効果がでるとは限りません。

以上の二点に注意して、
無駄のないダイエットをしましょう。

シェイプアップを成功させるには、
体操することが必要不可欠です。

体操をして、筋肉をつけることによって、
消費カロリーを増やす必要があるからです。

体操で筋肉を増やしたり、
筋肉の量を維持するためには、筋トレを行う必要があります。

読者様は、
筋トレを行うときに順番があるのをご存知でしょうか？

筋トレの順番を守ると…
より高いシェイプアップ効果を得ることができるようになり、
また継続的に体操を続けることができるようになるという
メリットもあるんですよ。

筋トレを行う場合には、
腹筋や背筋、太ももの筋肉といった、比較的筋肉自体が大きい部位から
体操を始めるのが良いとされています。

逆に、腕の筋肉など、
比較的筋肉が小さい部位からを始めたとすると…

筋肉は小さいほうが疲労を感じるのが早いので、
じっくりと体操することができなくなってしまいます。

さらに筋肉が疲れるということは、
怪我をしやすくなるというリスクにつながります。

大きな筋肉からスタートすることによって、
比較的長時間でも継続して体操をすることができるのです。

また大きな筋肉を動かすことは、
周囲の筋肉への刺激にもなりますので、
より広い範囲の筋肉を動かすことができます。

すると、
より消費されるエネルギーも大きくなり、
シェイプアップ効果を期待することができるわけです。

また先ほども言いましたが、
より長時間みっちりと体操することができるんです。

ですから
より効率的に筋トレを行うことになり、
それだけシェイプアップ効果も期待できるのです！

・・・と、こんな事書いてみる

古代の日本人は
7時の食事に重点を置いたために、
7時食こそしっかり食べねばならないと
思い込んでいる人々は結構多い。

特に農家や農家出身の女性たちが
家内になっている家庭では、
7時から大量のおかずが並んでいる食事をしているものだ。

7時から大量の食事を食べる習慣がある人は、
7時にきちんと食事を取らないと、
その日１日、力が入らないとか言い出すので、
7時食を控えさせることができない…

どうしても7時食を大量に食べるのなら、
早起きをし、7時飯前のひと仕事をして、
7時の排便をしっかりとして、
それから7時食を食べるようにするべきだ。

7時食を大量に食べた以上、
午後食を軽くし、夕食を重くすればいい。

大体、農家の食事を見ても、
午後食は軽めの食事になっているものだ。

その分、
夕食には手間暇をかけて
美味しい料理を出して来るものだ。

もし7時食を大量に食べたのに、
午後食も夕食も大量に食べていたら、
内臓は疲労しきってしまい、
途端に病気を発症しやすくなる。

7時食を大量に食べる習慣のあるお母さんは、
息子が起床して、
すぐに7時食を食べさせないようにするべきだ。

息子は起床してから、
肉体を動かして、排便をさせた上で、
7時食を食べさせた方が良い。

7時食を大量に食べる習慣があると、
肝臓がグリコーゲンを放出する機会を失ってしまうので、
おやつを抜きにして、息子に空腹を味あわせることも重要。

空腹になると
肝臓からグリコ－ゲンが放出されるようになるので、
肝臓の機能が活性化し、病気に罹りにくい肉体になる。

7時食を大量に食べる食習慣があると、
息子が病気をするより、
その家の親が病気に罹る危険性の方が高くなってくるので、
たまには7時食をやめることで、
内臓を休ます必要性があるのだ。

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